Hoe vaak moet een KMO posten op social media? Per platform en sector

"Hoeveel keer moet ik posten?" is dé eerste vraag van elke KMO-eigenaar die met social media start. Het antwoord hangt af van twee dingen: het platform en het soort zaak dat je hebt. Hier de cijfers, gebaseerd op recente algoritme-data en wat we zien werken bij Belgische en Nederlandse KMO's.

Per platform: de richtwaardes

Facebook — 3 tot 5 posts per week

Het algoritme van Facebook is in 2024-2026 gestabiliseerd. 3-5 kwalitatieve posts per week is de sweet spot voor de meeste lokale ondernemers. Minder dan 2 en het algoritme "vergeet" je pagina; meer dan 7 en je posts gaan elkaar concurreren.

Beste momenten voor BE/NL: dinsdag t/m vrijdag tussen 17:00 en 20:00 (na werk).

Instagram — 3 tot 4 feed posts + 5 stories per week

Instagram trekt zwaar in op Reels. Wie nu start: prioriteer Reels boven feed-posts. 2-3 Reels + 1-2 feed posts + dagelijkse stories werkt voor de meeste zaken.

Beste momenten: weekdagen rond 11:00 (lunchbreak) en 19:00-21:00.

LinkedIn — 2 tot 3 posts per week

LinkedIn is veel minder frequent dan Facebook of Instagram. 2-3 posts per week is genoeg. Het algoritme beloont diepere, doordachte content boven volume.

Beste momenten: dinsdag, woensdag, donderdag tussen 08:00 en 10:00.

TikTok — 1 video per dag, of minimaal 4 per week

TikTok is hoogfrequent. Wie 1 keer per week post, krijgt nauwelijks bereik. 1 video per dag is ideaal; 4-5 per week is het minimum om groei te zien.

X (Twitter) — 1 tot 5 posts per dag

X heeft de korste levensduur per post. 2-3 posts per dag is een realistische middenweg voor wie geen full-time community manager heeft.

Pinterest — 5 tot 10 pins per week

Voor visueel-zware merken (interieur, mode, eten, bruiloft) een groeicanal. Pinterest beloont volume — 5-10 nieuwe pins per week is goed.

Google Bedrijfsprofiel — 1 update per week

Onderschat platform. Wekelijkse posts hebben een directe impact op je lokale Google-rankings. 1 post per week volstaat.

Per sector: wat werkt in de praktijk

Horeca (restaurant, café, bakkerij)

• Facebook + Instagram: 4-5 posts per week. Lunch- en weekendposts werken het best.
• Focus: versheid (vandaag uit de oven, dagschotel), seizoensgerechten, achter-de-schermen.
• Vermijd: te veel promotie. Vuistregel: 70% sfeer, 20% product, 10% promo.

Retail (winkel, boetiek)

• Instagram + Facebook: 3-4 posts per week. Pinterest erbij als je producten visueel zijn.
• Focus: nieuwe collecties, klantfoto's, styling-tips.
• Bonus: 1 Reel per week met productdemo's heeft een groot impact in 2026.

Dienstverlening (kapper, schoonheidsspecialist, kinesist)

• Instagram (vooral Reels): 3-4 posts per week. Before/after werkt uitstekend.
• Facebook: 2-3 posts per week voor wijdere zichtbaarheid.
• Google Bedrijfsprofiel: wekelijkse update — cruciaal voor lokale vindbaarheid.

B2B / professionele diensten (boekhouder, consultant, IT)

• LinkedIn: 2-3 posts per week. Insights, casestudies, sectortrends.
• Facebook: 1-2 posts per week, vooral voor brand recall.
• Focus: expertise tonen, niet verkopen.

Lokale ambachten (loodgieter, schilder, tuinier)

• Facebook: 3 posts per week — je doelgroep zit hier.
• Google Bedrijfsprofiel: wekelijks. Drijft direct lokale leads.
• Focus: klusprojecten in beeld, tips voor onderhoud, "we komen ook in jouw buurt".

Het belangrijkste: consistentie boven volume

4 posts per week consistent gedurende een half jaar = beter dan 20 posts in één maand en daarna 5 maanden stilte. Het algoritme én je publiek hebben tijd nodig om je te leren kennen.

Daarom faalt het "zelf doen"-model voor veel KMO's: de motivatie zakt na 6 weken. Lees onze vergelijking tussen zelf doen en uitbesteden voor concrete opties.

Wat doen als je geen tijd hebt voor 4 posts per week?

Drie pragmatische opties:

1. Plan minder, post echter. 2 posts per week, maar dan écht goed, slaat aan. 6 mediocre posts presteren slechter dan 2 sterke.
2. Gebruik feestdagen en seizoenen. Pinksteren, Moederdag, eerste lentedag — automatische haakjes om over te posten zonder hoofdpijn.
3. Gebruik een AI-tool die met de juiste cadans voor jouw sector werkt. Promobuddy kent automatisch de optimale frequentie per platform en plant zo in.

Conclusie

Begin met de minimumvariant per platform en groei vandaaruit. Voor de meeste KMO's komt het neer op 8-12 posts per week verdeeld over 2-3 kanalen — beheersbaar mits je niet alles handmatig doet. Tips over wat te posten? Lees onze 30 post-ideeën voor lokale ondernemers.